EJERCICIO Nº 3: GASTO CALÓRICO vs INGESTA CALÓRICA

Tienes que hacer un seguimiento de las kilocalorías que ingestas en un día y compararlas con las que gastas. Haz un cálculo aproximado en base a las tablas de alimentos y gastos que tienes en los apuntes. Es aconsejable que hagas el ejercicio en fin de semana pues así podrá controlar mejor tanto las cantidades de alimentos ingeridas como el tipo de actividad realizada y el tiempo de actividad.



DÍA QUE HE ELEGIDO PARA HACER LOS CÁLCULOS:



GASTOS CALÓRICO POR ACTIVIDAD / INGESTA CALÓRICA:



1. Dormir: 12 1. Desayuno:150 kilo calorías



2. pasear : 7 2. Pincho : 225 kilo calorías



3. Cocinar : 4 3. Comida : 650 kilo calorías



4. barrer : 10 4. Merienda : 200 kilo calorías



5. Estar de pie : 4 5. Cena : 500 kilo calorías



Etc.



GASTO TOTAL :37. INGESTA TOTAL:1725


CONCLUSIÓN QUE OBTENGO DE ESTE EJERCICIO: tengo que desayuna mas